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360度减重诀要,令你减重快准狠

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率先招推背脚掌

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行使指压棒桑拿脚掌,如果未有指压棒,用笔按压脚掌也可以。

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第二招推背小腿

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其三招用脚尖走路

其三征集脚尖走路

上楼梯时要养成只用脚尖走路的习贯。能使脚腕变得苗条。

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第四招足浴

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将两三滴香精油和岩蜜归入热水中,再放入山茶袋。黑茶充足泡开后把两脚浸在水中。之后用双手把水淋到膝盖上。适合的水温是附近体温的温度,那样可以消除脚部心悸。

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第五招向后扬腿

第五招向后扬腿

在平卧的景观下用双手撑地,抬起腿并最大限度地扬到底部上方。这种动作具有使腿后部肌肉伸展的效劳。

在平卧的事态下用两只手撑地,抬起腿并最大限度地扬到底部上方。这种动作有所使腿后部肌肉伸展的法力。

第六招抬腿摇拽

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单独是把腿放在墙上,也对解决脚腕部位的乏力很有意义。双腿相互碰撞着摇动,效果更佳。

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