来自 急救指南 2019-08-20 13:32 的文章
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怎样布置十五日饮食能够急迅减重,10天让腿变修

喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。

此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。

第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

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晚餐:

第二至十天

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早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

跟午餐一样。

午餐:自由进食,但须有节制地进食。

午餐:

早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果。

腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助!

第六天

早餐:

午餐:喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。

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晚餐:跟午餐一样。

跟第二至五天的三餐一样。

晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。

跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。

午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。

先喝一杯温热水,再吃蔬果。午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。

腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助!

自由进食,但须有节制地进食。

早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。

这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。

第七至十天

先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

第二至五天

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第一天

跟第二至五天的三餐一样。

晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。

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