来自 急救指南 2019-08-20 13:32 的文章
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减腹大运动

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先说说我的体形,我应该是属于匀称的那种,不是梨形也不是倒三角,身高172,体重目前是在115-120之间徘徊(不瘦,不过也不胖,我对体重的追求不是很极限的)。想当年,我也有体重一下飚升到136的时候,真是不忍回顾啊。但是从来没瘦到过100以下……最瘦的时候好象是108,不管是朋友还是亲戚都说瘦的不好看了。骨架应该是属于一般那种,其实我特别羡慕那种小骨架的MM啊。

PS:摇的时候最好把双手举起来伸直了在头顶交握,这样,会感觉到整个身体都很舒展的,刚开始可能不怎么习惯,手一举,身体一拉,圈就直往下掉,慢慢来,习惯就好了。

我那时候瘦腿的时候其实体重已经回落到125左右了吧,当时量自己的腿围我记得大腿是54,小腿是36(小腿真粗啊,我的心头一痛)。 于是,在那个夏天,我是花了真心思在这个减肥上面的,对于我来说,减肥不外乎是运动跟节食,减肥药我是从来不列入参考范围的。至于美容院的那些仪器嘛,我是穷人,没尝试过,不知道效果怎么样。针灸我怕,跳什么操啊,舞蹈啊什么的我又嫌太累,运动量太大了。

好啦,言归正传,说说我做的那些运动。 第一个,我要极力推荐的是呼啦圈,这个大家都知道,是瘦下半身的好方法,站在那里摇,还可以看电视,挺方便的,又不会很无聊.不过,运动都是要30分钟以后才是真正开始减到脂肪的,所以同理,摇呼啦圈也要坚持30分钟以上,我是个懒人,一般过了30分钟,是绝对不超过35分钟就停下来的.摇完以后,PP跟大腿内侧一摸都是水.但这个好象又是因人而异的,我的好几个同学都是不会流汗,要包上保鲜膜才更有效果一点.

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刚才看个帖子,有姐妹说上身瘦腿粗的烦恼。想起以前我痴迷于减肥的时候收集的关于瘦腿的一些小运动,就想说出来与大家分享一下。

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